《蛤蟆先生去看心理医生》怙恃状态和儿童状态主宰成年人的痛苦

“我感受自己似乎没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。” 蛤蟆先生哭着跟心理医生说道。

这个感受有没有似曾相识呢？也许只是在平淡无奇的日子，某个瞬间，一直看似努力乐观的你，却突然间失去了快乐的能力，那些让人意气风发的正能量通通试失效，所谓坚强，不外是一盘散沙，你像一个皮球逐步泄了气，做什么都没力气，甚至以为在世都没意义。每个成年都履历过这样或者那样的痛苦，有人甚至陷入抑郁的沼泽无法自拔，然而，如果你没有学过心理学，你一定不会意识到，原来你人生履历的大部门痛苦，其实是你一手谋划并造成的。《蛤蟆先生去看心理医生》一书 的主人公蛤蟆，就深陷抑郁折磨，于是在朋侪的规劝下去看心理医生苍鹭，在被问道，痛苦的原因是什么呢？蛤蟆说自己确实履历了一些挫败，但这并不是最让他痛苦的，真正让他受伤的是，身边人看待他的态度。

当他崎岖潦倒时，朋侪指责他寒碜，邋遢丢人现眼，当他做错事时，他被骂是忘八，讨人嫌，这让蛤蟆以为自己活成了笑话,毫无价值很是抑郁。更让人讶异的是，当蛤蟆备受责难时，他从来不会体现出恼怒，反而是心生忸怩，心里想的却是，先抚慰别人，只要能让他们重新喜欢上他就行，于是为了取悦别人，他就认可自己错了，然后同别人一起自我批判。我们会发现蛤蟆是一种典型的受害者心态，总以为自己楚楚可怜，却以为这不是自己的错。

然而心理医生却发现，蛤蟆的遭遇，其实是他和别人同谋的一场发生在自己身上的悲剧，他只是在玩一个叫“可怜弱小的我”的游戏，每次他都能全情投入，最后赢了游戏，然后把自己输掉。为什么这么说呢？这还要追溯到蛤蟆的童年。余华说：“决议运气的最好时机就是童年。”蛤蟆委屈的样子就像个孩子，他潜意识没有意识到的是，成年的他处在儿童自我状态。

儿童自我状态，是由我们童年残留的遗迹搭建而成的，包罗我们小时候体验过的所有情感。童年我们体验过的基本情感，包罗快乐和深情，恼怒，伤心，恐惧。

随着发展逐渐生长演酿成更庞大的行为模式，长大后，某些特定的情形和场景会引发我们的基本行为模式，蛤蟆自动做出反映，所以他会像小时候一样去行动和感受。从出生起，怙恃是孩子最初面临的人，由于孩子弱小，怙恃强大，孩子必须适应怙恃的每一次喜怒哀乐。蛤蟆追忆自己的童年，通过看老照片发现，自己少少数是照片的主角，他童年没有获得怙恃全然的爱和关注，也少有快乐的回忆。父亲总是对他品评责备，嫌蛤蟆不够好，恒久地苛责让蛤蟆认为，父亲永远是对的，而自己永远是错的，似乎这么想的话，父亲对他的训斥就变得合理了。

而母亲很少拥抱他，且永远把蛤蟆当孩子看待，这让蛤蟆一直无法独立。为了获得怙恃的爱，蛤蟆不得不做出，顺从行为，取悦（炫耀），致歉，依赖等行为， 所以蛤蟆就养成了依赖以及取悦型人格。而发展的本质就是逐渐打破依赖关系，成为独立人，顺从导致蛤蟆把把依赖当成生活方式，童年依赖怙恃，成年依赖外界的肯定，一旦收到负面反馈他要么取悦别人，要么自我批判，痛苦不堪，所以一直长不大。从小受怙恃打压的蛤蟆，心田敏感懦弱，别人都知道他脾气好，而蛤蟆确实也从未发脾气，然而蛤蟆真的不恼怒吗？他会恼怒，只是他总以为如果别人知道他生气了，他就会受到处罚，效果就是他吞下了怒火，化成了忸怩。

蛤蟆的行为像不像许多成年人，外表温顺谦卑，做事情前总会先思量别人的感受，遇到不良状况，不管是不是自己的错，总会先抚慰别人而致歉。有一句诗说的“孩子是成年人的父亲”，意思就是成年人的行为习惯都是从童年学来的，也会潜移默化的影响人一生。

心理医生苍鹭针对蛤蟆的状态，经由了10次的心理治疗，通过追溯童年，挖掘出他潜在的心理问题，最终蛤蟆实现了心灵的发展和蜕变。书中还告诉我们，每小我私家都是 儿童状态，怙恃状态，以及成年人状态，三位一体的存在。当我们处在儿童状态时，行为体现就像个长不大的孩子，总是在饰演弱小可怜的我，总是从童年视角看到问题，于是他潜意识就会将人生过成我可怜兮兮的状态。当我们处在怙恃状态时，言行都是在重复从怙恃那学来的看法和价值观，会想证明给别人看，让别人接受自己的价值观。

书中，獾就是典型的挑剔型怙恃状态的朋侪，总是对蛤蟆吆五喝六，而处在儿童状态蛤蟆跟在怙恃状态獾的相处中，就泛起了蛤蟆总是弱势，而獾总是盛气凌人，的相处模式。而蛤蟆有怙恃状态吗？从不会对人发脾气的蛤蟆以为自己没有怙恃状态，通过心理医生诱导后发现，蛤蟆的怙恃状态很是严重，他的怙恃状态不是对外，而是对内的自我批判。他像怙恃一样苛责自己， 这直接导致了，蛤蟆进入痛苦的深渊，因为没有一种审判比自我批判更苛刻。

当别人指责你时，最痛苦的不是备受责难，而是最后连你自己都市自我诋毁，以为别人说得对，自己永远是错的。我们一直在说爱自己，其实爱自己的第一步就是不再评判苛责自己，而是全然的悦纳自己。其实无论是处在儿童状态，还是怙恃状态都是差池的，因为这都是旧的思想在主宰人生，长此以往无法挣脱，就法给新的知识和理念留出空位，无法实现真正意义的独立与发展。

当我们处在成人状态时，才气更好地相识自己，我们会对自己的言行以及情绪负起100%的责任时会更爱自己，能明白自己心田的情感世界，并能掌控它。成人状态的我们会尊重自己的感受，不会去讨好谁，也不会去迁怒于谁。

因为没有任何人能让我们受伤，除非我们允许他伤害我们，没有任何人可以荼毒我们，只要我们足够自爱。当我们拥有可以选择自己情绪的能力时，就是一个及格的成年人了。这样当问题再次来袭时，我们不会轻易以儿童状态或者怙恃状态这种应激本能去为人处事时，人生会豁然开朗。

最后心理医生问：“我是怎么看待自己的，我好吗？我是怎么看待别人的，他们好吗？”蛤蟆在深思熟虑后，在人生象限里选择，我好，你也好。然而我们大多数人都处在【我好，你欠好】以及【我欠好，你好】这小我私家生象限里，【我好，你欠好】意味着把责任向外归因，而【我欠好，你好】 意味着向内归因。而真正自信独立成熟的人的选择应该是：【我好，你也好】 这并不是一句口号，而是发自心田信念的行为，是一种相信自己可以主宰人生的勇敢。

其实，这本书最触动我的地方就在于，我们深陷痛苦时，却不自知自己为何痛苦，我们把自己的人生剧本活成了悲剧，却不知这是我们自己亲手造成的自证预言，然而你认真的演绎悲情的痛苦人生游戏，最后赢了游戏，却输了自己。蛤蟆从一开始像个孩子一样依赖怙恃权威，依赖心理医生给他一个谜底，通过追溯童年，直面心田的恐惧，到最后幡然醒悟，没有人可以真正帮你，没有人可以给你谜底，能帮你的人只有你自己。所以，无论我们遭遇怎样的逆境，都请记得，你永远有选择的权利，当你陷入习得性无助状态时，当你以为开心是很是难题的事情时，当你再怎么努力却总是会陷入负面循环时，不妨去读一读这本书。

作家毕淑敏说：“如果有一天，你开始学习心理学，那是你的福祉。”这本书将艰涩难明的心理学知识，通过诙谐的小故事，深入浅出通俗易懂，在蛤蟆先生找心理医生的10次咨询中，读者不知不觉也做了次心里疗愈。

如果你是怙恃，在育儿问题上总是焦头烂额，它也是一本很好的育儿亲子书，通过拆解自己的童年履历，制止不再潜移默化的遗传给下一代，可以和孩子一起发展。如果你是一个看似好脾气，却一直处在高压状态，隐忍懂事的成年人，读完这本书，你会发现，不发脾气有时候并不是好事，它会教给你如何在不伤害别人，也不内讧自己的前提下，找到情绪出口，淘汰痛苦。

如果你正履历人生低谷，渺茫或者能量低的状态，这本书可以帮你走出黑暗长夜，迎来灼烁。看过一个街访，再被问道：“你以为你有可能抑郁症吗？”80%的人表现自己不会，也基础不把心理康健当回事。然而抑郁情绪，在人的一生中100%会泛起不止一次，你甚至都意识不到它有何等危险，并悄悄地吞噬你原本精彩的人生。所以，如果当你有痛苦的感受时，不必回避也不必硬撑，直面心田的每一个波涛，你才气发展。

人生实苦，给自己吃点甜吧，可以买一杯奶茶，或者用一杯奶茶的钱，买一本英国脱销20年的入门级心理书籍，做一次温柔的心里疗愈，就能走出抑郁，重获对自己的青睐。#今天看了一本好书#。

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