一套训练行动 让你练全身！
发表时间：2023年05月22日浏览量：
本文摘要：杠铃深蹲 4-6组*8-12次 给大家分享一套训练行动 1、胸部训练行动 杠铃上斜卧推 哑铃交替弯举 4-6组*8-12次 2、背部训练行动 图文素材源自网络 哑铃交替弯举 4-6组*8-12次 3、腹部训练行动 4-6组*8-20次 4-6组*8-12次 4-6组*8-12次 4、肩部训练行动 哑铃划船 哑铃交替弯举 4-6组*8-12次 5、手臂训练行动 转动腹肌轮 哑铃交替弯举 4-6组*8-12次 6、腿部训练行动 ▼ 哑铃交替弯举 4-6组*8-12次 练起来吧
本文关键词：米乐M6,一套,训练,行动,让你,练,全身,杠铃,深蹲,4-6组
杠铃深蹲
4-6组*8-12次
给大家分享一套训练行动
1、胸部训练行动
杠铃上斜卧推
哑铃交替弯举
4-6组*8-12次
2、背部训练行动
图文素材源自网络
哑铃交替弯举
4-6组*8-12次
3、腹部训练行动
4-6组*8-20次
4-6组*8-12次
4-6组*8-12次
4、肩部训练行动
哑铃划船
哑铃交替弯举
4-6组*8-12次
5、手臂训练行动
转动腹肌轮
哑铃交替弯举
4-6组*8-12次
6、腿部训练行动
▼
哑铃交替弯举
4-6组*8-12次
练起来吧
挺拔的身姿、健硕的肌肉
都市随之而来
—— END——
4-6组*8-12次
全球健身课堂
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